怒りは二次感情。

　私は短期な方で、思い通りいかないとすぐ怒ってしまうことがあります。時には大爆発します。
そして、その度に自己嫌悪に陥ります。

　今日、子どもたちの態度を見てイラッとしてしまいました。
ですが最近、自分が「怒ってるな」と感じた時は心の中でこう唱えています。

「怒りは二次感情。本当はどう感じたんだろう？」

　この言葉は自分がコーチングセッションの練習をする中で練習相手からもらった言葉です。　　　

人には怒る前に感じる感情がある。（＝一次感情）
本当は心配だから、寂しいから、虚しいから　それを伝えるために怒りを使うのだそうです。

今日、私が感じた一次感情は、さみしさと心配でした。
「私はさみしいわ」「大丈夫。どうしたいの？」などと声をかけたかった。

　　怒って自分の目的を果たす前に、生徒がどう考えているかを「聴いて」あげられる存在になりたい。だからこそ、自分が怒る前にどんな感じたのか自問自答しています。